小説苦手な人にオススメ！ぽっぽや～勇気凛々瑠璃の色

スポンサードリンク

---

ｗこんにちわ、
既にタイトルに書いちゃったから、もうネタバレｗ

小説とか縁遠くて全然読めない～～
眠くなっちゃうから無理～～
でも、小説読めたらカッコイイけど・・

という人に超おすすめ本が、これっす。

勇気凛々瑠璃の色
これ、シリーズで5冊あるけど、2つ目に出たやつが一番おもろい。

浅田次郎という小説家の実際のブログを本にしたやつですが、
実生活が恐ろしくコメディ・・・これは読み物として多少オーバーにしたと思うけど。

割と抵抗なく読めますよ。

まず、エッセイだから、一つの章が短い。

笑えるから読んで楽しくなる。

でも、電車で読むと変な人になるかもｗ

本嫌いな人、新幹線に乗るから暇ーって人や
病院に入院するけど、暇すぎてどうしよう、っていう人におすすめですよ＾＾

タグ：浅田次郎 読書嫌い

Wii Uが我が家にやってきた！クリスマスや誕生日プレゼントにナイス！

スポンサードリンク

---

息子が本日ゲーセンに行って、ゲームをしていました。
600円使ったそうですが、「当たり」が出たということです



その当たりが、「Wii U」でした。

すごい＾＾+
これ、まだソフトとかあまり出ていないんだけど
映像がキレイだし、私はWii U fitを試したくて
・・1か月無料ダウンロードのお試し！
早速やってみますよ！

ソフトはwiiのも対応できるみたいなんで、
これから買うなら、wii Uですね～～～

でも、ちょっと調べてみました！
wii Uって3種類のセットが発売されています。


これ、もし、自分で買うなら、
絶対、「ファミリープレミアムセット」がいいです！

だって、本体セットに既にソフトが2本分とカラオケ30日間歌い放題セットがついています。

それで、価格の差は1300円ですで＠＠
他にも付属品が入っているので、こちらのほうが格段にお得です！
クリスマスやお誕生日の人に送るなら、これ、イチオシです。
Wii U すぐに遊べるファミリープレミアムセット 32800円

【送料無料】Wii U　すぐに遊べるファミリープレミアムセット＋Wii Fit U（クロ） 価格：34,800円（税込、送料込）

どうも、お得なファミリープレミアムセットは品薄のようで、なかなか手に入らないみたいですね。多少高くてもソフトを2個別に買うのや、付属品を考えれば、全然お得だから、ファミリープレミアムセットを買うべきでしょう。

Vanpsハロウィンパーティ開催日～～～～♪台風も去るでせう

スポンサードリンク

---

もうすぐハロウィーンですね！
そして本日土曜は、
私がお気に入りのvampsのハロウィンツアーが幕張メッセであります！

あいにく雨、台風、大丈夫ですか？？？

でも、本日の夕方には、関東より台風は去ってしまいます予定。

多分日頃からみんな行いが良いから＾＾大丈夫ですよ。

そういえば、今週末ってライブが目白押しらしいですよ。

明日はドームで今どきの韓流スターが集まるらしく、
たしか、シャイニーとかも出る？はず。
（間違っていたらゴメンナサイ）

とゆうことで、みんな今頃、ドキドキのお時間ですね＾＾

ワクワクして胸が躍ることって、私たちにとって、
めっちゃくちゃ重要なの知っていますか？

夢がかなうためのプロセスなんですよね！

私たちは、この世に生まれたのは、楽しいことを体験して
うれしいことや新しいことをいっぱい体験するために生まれたって
意外と気がつかないけど、これって本当のことなんです。

そうゆう体験をするためには、
ネガティブなことを考えていると
どんどん夢から遠のいてしまうのですね～～。

とゆうことで、本日も元気に！

はあー。

来年はvanpsのハロウィンパーティ行きたいす。

中年の人で一緒に行ってくれる人、いないかなあ。

誰か誘ってね(；一_一)

タグ：vanps

ホットヨガはデトックス効果凄い！翌日2キロ減！

スポンサードリンク

---

会員になっているホットヨガクラブに半年ぶりに行ってきました。

昨日は朝ごはん、遅めの昼ごはんのあと、

夕食はお腹空かないので、なし。

21時半からのコースを選びました。

こんな夜遅いのは初めてでしたが。

で、今回は、ピラティスです。

私が受けているホットヨガクラブは、
ホットヨガとベリーダンスもやっていて、

ヨガも何種類かありまして、
今回はピラティスでしたが、
特徴はホットヨガクラブなんで、常に暑いルームで行うのです。

もう、何にもしなくても、汗が流れおちるけど、
体を動かして変な格好するんだから、
脂汗が半端ないです。

ゼエゼエ言って、1時間のトレーニング終わりまして、
シャワー入ってから帰宅しました。

その後本読んで寝たら、朝2キロも減って、
驚きすぎです。

この2カ月で2キロ増えてやばい、って思っていたのに、
1日でとりかえしてしまった＾＾；

うれしいけどね＾＾

ということで定期的にまたホットヨガに通う決心がつきました＾＾ｙ

最強軍団も募集しているトレンドブログ作成マニュアル！

スポンサードリンク

---

このマニュアルはほんとスゴイ。
アフィリエイトはそんなに真面目にやっていなかったけど
これがきっかけで、始めて、まだ2カ月たっていないくらい。

今のところ、毎日40～50くらいのアクセスだけど、
とりあえずキャッシュが早くなったのと、
Gからの報酬も増えた。

何よりも記事作成の力がついたことと
WPの使い方が非常にわかりやすかった。

このマニュアルは安いくらいだって思う・おすすめかなり＾＾

詳細はこちらから⇒PRIDE（プライド）

タグ：PRIDE

1日2食で10キロやせた簡単ダイエット

スポンサードリンク

---

ダイエットには1日2食だけ食べる方法で
朝と昼ご飯だけという効果的というのがわかったそうです。

アメリカのシカゴで開催されたアメリカ糖尿病学会で発表された調査によると
朝昼ご飯のみが理想的で、
少ない量を数回に分けて食べることにより空腹感を感じないで
無理せず痩せられるとしての人気の小分けダイエットと比較した結果でした。

食事を6回に分けて食べていた患者のボディマス指数が
0.82しか減らなかったのに対しあまり減らなかったのに対して
朝ご飯と昼ご飯だけ食べていた患者は
なんと平均して1.23も減っていたそう。

なお、ボディマス指数だけで見れば食事の回数が少ない方がダイエット効果は高かったが、
専門家によれば、1日2食の生活では肝臓脂肪を減らすことができ、
1日6食では、インシュリン感受性を高めることが可能という異なった利点があるそうだ。

また、ダイエット通ならすでにご存じだと思うが、減量には食事のタイミングも大事ということで
単純に朝8時と昼12時にする必要はなさそう。

実は私はこのダイエット方法を1年以上続けています。
もともと、南雲流ダイエットの本を読み、
1日1食のみで健康を維持しながらやせるという方法を実践したかったのだけど、
私には1食では、我慢できません。

しかも今でも、時々1日3食食べる時もあります。

なので、普段は、なるべく1日2食にし、
朝は10時以降なるべく11時以降に食べ、
昼ごはんは3時~4時のあたりに食べると、
夜はまったく欲しくなるので大丈夫なのです。

そうしながら、週に2回~3回軽く運動をして10キロ減量しました。

しかし、平均体重には、もう少しというところで、現在止まっているので
再び、ダイエットを再開しないと、いけないと感じています。

温かくなった、この期間はとても、ダイエットがしやすいので
是非とも1日2食ダイエット始めませんか？

1日2食ダイエットのコツも紹介しましょう。

1.食事の前に必ず野菜サラダをいただく（ドレッシングは禁止）

2.スープやみそ汁と一緒に食事をとること。

3.1日中水分をたっぷりとる

4.48時間ごとに適度な運動をすること。

5.便秘をしないように食物繊維は豊富にとること。

以上です。

マクドナルドの今後の課題はたった一つのことだ

スポンサードリンク

---

シンガポールのマクドナルドが変わったマックフルーリーを
期間限定で発売するそうです。

栄養価がとても高い果物の王様と言われているドリアンと言う果物ですか
確か沖縄が産地だったと思います。

バナナとクリームチーズを足したような甘く濃厚な味で
いちど好きになると病み付きになるらしいです

しかし臭いがひどくて、トイレの匂いや下水みたい、や腐ったタマネギみたいという評価が多くようですが・・

そんな両極端の味の果物を使ったメニューが東南アジアのマックから発売するということです。

「ドリアン・クランチ・マックフルーリー」は、
バニラ味のソフトクリームにドリアンシロップがかかり、シリアル・クランチがトッピングされたデザート。

ドリアンのお試し体験として、手始めにドリアンを少し使ったデザート類からならいいかもですね。

しかし、最近マクドナルドはいろんな企画をしていますね。

去年までは「100円マック」として浸透していたかと思いきや、
つい先日は、初の500円台バーガーで史上最高値の520～570円 もするバーガーを発表したばかり。

大きなハンバーグパティに野菜やベーコン３枚を加えたということでこの値段だけど、はたして、マクドナルドの今後の景気回復にどう影響を与えるのか？

外食チェーンでは、現在、価格が高めの商品を売り出す動きが広がっているけど、この企画が裏目に出ないように細心の注意が必要だと、私はすごく思う。

なぜなら少し前のニュースを覚えている人はいるだろうか。

中国国内のマクドナルドやＫＦＣで、抗生物質や成長ホルモン剤を過剰に投与した鶏肉が使用されていたことが分かり、大騒ぎになっている・・・・と言った内容で、結局、病気にかかった鶏肉を、沢山の薬剤を使い、しばらくして、病気の反応が出なくなってから、食品用として業者に売られ、チキンナゲットとして販売されているらしい、という内容のもの。

これは、もちろん、「裏ルート」のお肉で、本来は病気になった鶏さんも、その鶏さんと一緒にいた、病気になっていない鶏さんまで食用として売られてはいけないし、殺傷処分が義務付けられているはず。

しかも、そのルートをたどった鶏肉が、日本のマックやKFCで調理され、
私たち日本人がいただくことに・・・って。とても、ひどいニュースでしたが、
あの印象をぬぐい切れるのは当分ない、って思うくらいです。

食品は本当に大事で、私たちの体のなかに入る食材の一つにより
私たちは体を悪くしたり、元気にしたり、の影響が大きい。

今や値段が高くてもいいけど、安全で体によいもの、その上で美味しいものがほしいという時代。

値段が高くなっったから、いきなり、よいものに変化するとは思えない。

だから、500円バーガーとかでても、
それがいかに体に良い商品なのか、をハッキリと明確にしないと
消費者にはいまさら感が大きくて、なかなか受け入れずらいものではないか、って思います。

日本の世界遺産巡りツアーが注目される未来

スポンサードリンク

---

本日、日本の世界文化遺産として富士山か認定されました!!
おめでとうーーございます＾＾

いろんなニュースで騒いでいますが、
私は静岡県にも、山梨県に住んでいるわけでもないので
そんなに大きな影響はありません。
ただ、日本の象徴として富士山！という思いがみんなあると思うので
やはり、それが、世界の遺産、として認められたことが
ウレシイというか、誇らしいという気持ちです。

今後一層、富士山を大事にしなくては、と気持ち引き締めている人も多いことでしょう。

また、世界の遺産と言うのが決まったことで、
今後は、海外から旅行客が増えるのではないかと思います。

特に静岡県や山梨県周辺で新しく 世界遺産として認定された富士山を
是非見たいとして、観光に来るでしょうし、
せっかく来たら、静岡名物のウナギを食べなくちゃ、ってなるし
御殿場にいかなくちゃ、ってなるのでしょうか。
とにかく、周辺の町は、観光で賑わうでしょう。

観光客が増えるのは日本の経済が豊かになる見込みとして嬉しいことですが
地元の人にとってはそのせいで落書きやいたずらが増えたり
ゴミの散乱など心配なことも多くなるかと思います。

また交通量が増加して、今までよりもいっそう連休には、
渋滞したり自動車の排気ガスや騒音などに悩まされると言うこともあるでしょう。

旅行関係の商売に携わっている人にとっては嬉しい話だと思います。

今回の世界文化遺産ということで注目された富士山のほかに
すでに日本では世界の文化遺産として認定されているものがあります。

こんなときに、合わせて知っておくといいと思います。
意外と知らなかったりするものですよね。
代表的なものは以下です。

世界文化遺産はこちら

奈良県法隆寺地域の仏教建造物
兵庫県の姫路城
滋賀県京都の文化財
岐阜県の白川郷・五箇山の合掌造り集落
広島県の原爆ドーム
同じく広島県の厳島神社
古都奈良の文化財（1998年・奈良）
日光の社寺（1999年・栃木）
琉球王国のグスク及び関連遺産群（2000年・沖縄）
紀伊山地の霊場と参詣道（2004年・三重・奈良・和歌山）
石見銀山遺跡とその文化的景観（2007年・島根）
平泉（2011年・岩手）

日本の世界自然遺産はこちら

鹿児島県の屋久島
白神山地（1993年・青森・秋田）
北海道の知床
東京都にある小笠原諸島

これだけありますが、なかなか全部見物に行きたくてもいけないですね。
富士山のように大きいものだと、東京からでも天気がよいときは見えたりするので、
身近な気がしますが、たとえば岐阜県の白川郷なんて、
自動車でだいぶ走らないといけないし

実際に行っても、すごく感動するような場所じゃなかったりします。

ただ、やはり、昔の集落としての古い面影がそのままになっているので
暗くなったら、何かが出てきそうなほどの、厳かさを感じたりします。

この機会に、日本の世界遺産めぐりツアーとか今のうち行くのも
ちょっとしたメリットになりそうですよね！

睡眠出産・英皇太子妃キャサリンの出産の予定

スポンサードリンク

---

英国イギリスの皇太子妃キャサリンさんがもうすぐ産休に入るそうですねー
なんだか、婚約したのがついこの間の気がしますが
いつも間にか結婚⇒妊娠と進んでいたのですね！

現在妊娠6ヶ月過ぎたそうですが
キャサリンの赤ちゃん出産方法は「催眠出産」という方法で
出産する予定と言う噂がありますが、この出産方法がいま人気だということです。


※催眠出産とは何か

・出産の恐怖を取り除く方法で、何度か妊娠中に通って行う施術があるようで
出産までにリラックスできるような催眠を行うということで
実際に受けた人の経験によると、出産することが恐怖を忘れ、
楽しみでしかたないという気持ちになった、という。

どうしても、出産って、赤ちゃんの顔を早く見たい、という気持ちはあっても、
痛みなどの辛さの想像と恐怖で、敬遠してしまう部分もあり、
それを回避するためには、無痛分娩やあえて、帝王切開をしたり、などがありますね。

出産方法としてはほかには以下があります。

1.ラマーズ法

基本的には、呼吸法を練習して出産に臨みます。


アクティブ・バース

陣痛時や出産時も好きな体勢で、好きな人と好きな場所で出産する方法で、一応、医療機関監視の下で行うようです。出産プロセスなど十分勉強した上でできるようです。


2.無痛分娩

麻酔を使って下半身だけ麻痺させ、痛みを緩和させる出産方法なので、事前に薬があるかなどのチェックが必要。分娩前半の痛みはあるけどかなり楽なようです。


3.ＬＤＲというのもあるようですが、日本ではまだ普及していない様子。

4.正常分娩　これは普通の出産です。

5.お産婆さん（助産師）で自宅分娩　少ないようですが、いまだにあります。実は私の妹はこの方法で2人も生みました（ただし、近所できてくれる助産師がいるかどうかを探さないといけません）

6.水中分娩　最近聞かなくなったけど、一時期とても流行っていました。塩を入れたお湯の中で出産を行うので、陣痛が楽に、というそうですが、実際は、そんなに大きな差はないようですね。


出産についての費用ですが、日本の場合の現在は、
平均47万円が出産費ですが

キャサリン妃の出産費用は24時間で約75万円が出産費用だろうと噂です。
さらに1泊ごとに15万円以上かかると言われていますね。

いろいろセキュリティなどの管理が大変なので、この金額は妥当だと思います。


現在キャサリン妃の出産で生まれる子供は、男女どちらかわからないそうです。
でも、女の赤ちゃんがうまれるんではないかと噂が広がっていますね

特に根拠はないので、どうなのでしょうか？

でも、私もそんな感じがしてなりませんｗ

便秘を治す方法：昆布やワカメ、リンゴの水溶性食物繊維が便意の神様！

スポンサードリンク

---

再び便秘の話ですが

便秘になりやすい性格の人がいるということですが
それを改善して毎日リラックスする時間を持つと言うのが便秘に効果的いというのがわかったのですが。

便秘がいままでひどかったので、副交感神経を優位になるような生活をするようにして
なるべくリラックスしているつもりでも
やはり便秘になってしまうというのはもう体がデトックスが溜まってしまって
なかなか改善しない場合が多いようですね。

そのような場合は、便秘によいとされる食物を取るように極力食べるようにするということが必要です。

これは皆さんも知っているように
腸に良い食べ物と言うことで、食物繊維が良いと言われています。

また乳製品も良いと言われていますね。

いったいどれを食べれば便秘の体質に効果的なのでしょうか。


まず一番最初に思い浮かぶのがサツマイモやごぼうなどの食物繊維で
これをたくさん食べればスムーズな排泄につながると言われていますよね。

私もずいぶん母親に、便秘に効くからと、食べさせられたものです・・汗。

しかし食物繊維は水に溶けない不溶性食物繊維と、

水に溶ける水溶性食物繊維とがあります。


便のかさを増やしてぜん動運動を活性化するのが不溶性食物繊維です。

代表的なのは野菜や穀物豆類です。

水溶性食物繊維は、水を含むとジェル状になり、便を柔らかくするという働きがあります。

これはリンゴなどのフルーツや野菜に含まれるペクチン、
こんにゃくのマンナムまた海藻類のフコイダンなどが指します。

この不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が良いバランスにすることが大事です。

ほとんどの食べ物にはこの2種類の食物繊維が含まれているのですが、
そのバランスがあまり良いものではありません。

意識して両方を取る必要があり
理想的なのは不溶性食物繊維が「2」で水溶性食物繊維は「1」がよろしいとされています。

便秘がひどい人は大量の食物繊維をとるとガスが溜まって
お腹がはるということがありますが、これは不溶性食物繊維を多く取ると起こりやすいのです。

水溶性食物繊維もたくさん取るようにして
便の水分を増やし柔らかくすることが、便秘の改善につながる早い方法なのを案外知られていません。

私も実はこのことを知ってから
ワカメや昆布そしてりんごをいつも取るようにしています。

完全に便秘が解消したわけではありませんが、
お腹が張るとなるべくワカメや昆布、リンゴ食べるようにしていますので
必ず翌日の朝トイレに行ってスッキリできるようになりました。

意外とこのことを知らない人が多く、
便秘だからといってサツマイモばかり食べて
余計に苦しくなる人がいるので注意しましょうね・・・

私はおかげで、今では3日以上の便秘をしなくなりました！

これはすごいことです。

それまでは、1週間も出ないことがあったくらいなので。

おかげで体重も減りました＾＾